BURN OUT · ÉPUISEMENT · CHARGE MENTALE · ANNONAY ET EN VISIO
Burn out et épuisement : ralentir, comprendre, reprendre pied
Une fatigue qui ne passe plus, le sentiment de tout porter, du mal à dire non ? Psychopraticienne près d'Annonay, je vous accompagne pour comprendre ce qui vous épuise et retrouver un équilibre plus juste, au cabinet ou en visioconférence.
Vous vous reconnaissez ?
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Vous êtes fatigué dès le réveil, même après un week-end de repos
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Vous avez l'impression de tout porter : travail, maison, famille
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Vous avez du mal à dire non, puis vous vous en voulez
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Vous devenez irritable pour des détails
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Ce qui vous faisait du bien ne vous procure plus de plaisir
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Parent, vous vous sentez à bout et coupable de l'être
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Un pas à faire devient une montagne à gravir
Burn out ou simple fatigue
Vous vous demandez comment savoir si vous faites un burn out, ou si c'est seulement de la fatigue. Vous êtes une maman épuisée psychologiquement et la charge mentale ne vous laisse plus de répit. Certains soirs, vous ne supportez plus vos enfants, et la culpabilité s'ajoute à la fatigue. Vous n'arrivez plus à dire non ni à poser vos limites, au travail comme à la maison.
MON ACCOMPAGNEMENT
Comment je vous accompagne face au burn out
Le burn out ne survient pas du jour au lendemain. Il s'installe souvent chez des personnes engagées, qui donnent beaucoup, au travail comme à la maison. Peu à peu, la fatigue devient épuisement, la charge mentale déborde et le stress ne retombe plus.
Psychopraticienne en psychologie intégrative, je vous reçois à mon cabinet de Roiffieux, à quelques minutes d'Annonay, ou en visioconférence partout en France. Nous commençons par faire le point sur ce qui vous épuise : votre rythme, vos exigences, les attentes des autres et les vôtres.
Nous travaillons ensuite à alléger ce poids : repérer vos signaux d'alerte, apprendre à poser vos limites et à dire non sans culpabiliser, retrouver confiance en vos besoins. Relaxation, visualisation, écriture ou jeu de sable : les outils s'adaptent à vous. Le burn out parental, lorsque l'épuisement vient du rôle de parent, est accompagné avec la même attention.
1
Faire le point
Comprendre ce qui vous épuise et repérer vos premiers signaux d'alerte.
2
Alléger
Réduire la charge mentale, apprendre à dire non et à poser vos limites.
3
Reconstruire
Retrouver un rythme qui vous respecte et renforcer votre confiance en vous.
Mon accompagnement ne remplace pas un suivi médical. En cas d'épuisement important, consultez votre médecin : il pourra évaluer votre situation.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Burn out et épuisement : vos questions
Quels sont les symptômes du burn out ?
Une fatigue intense qui ne passe pas avec le repos, des troubles du sommeil, des difficultés de concentration, de l'irritabilité, un sentiment de vide ou de détachement, une perte de motivation. Des douleurs physiques peuvent s'y ajouter. Si vous vous reconnaissez, parlez-en d'abord à votre médecin.
Qu'est-ce que le burn out parental ?
C'est un épuisement lié au rôle de parent : fatigue profonde, sentiment de saturation, distance avec ses enfants, culpabilité. Il ne dit rien de l'amour que vous leur portez ; il signale que vos ressources sont à bout.
Comment alléger la charge mentale ?
Commencez par la rendre visible : notez tout ce que vous gardez en tête, puis triez ce qui peut être délégué, reporté ou abandonné. En séance, nous travaillons aussi ce qui vous empêche de lâcher prise ou de demander de l'aide.
Comment se déroule l'accompagnement ?
Les séances durent 1 h, au cabinet de Roiffieux, près d'Annonay, ou en visioconférence. Leur nombre dépend de chaque personne : nous faisons le point ensemble régulièrement.
Je suis Laureen David, psychopraticienne en relation d'aide, installée en Ardèche au plus près de la nature.
Mon parcours est un enchaînement de changements, de fuites, de recommencements et de rêves réalisés. Une vie atypique, hors cadre, qui m'a menée vers la psychologie.
J'ai ouvert mon cabinet pour proposer l'accompagnement que j'aurais aimé trouver : un espace sans jugement pour comprendre les pensées, les émotions, les schémas, les comportements et les douleurs, avec des outils pratiques pour retrouver un équilibre intérieur.
Certifiée Maître Praticienne en Relation d’Aide
À propos
INFORMATIONS
Séances et Tarifs
Séances sur rendez-vous du lundi au vendredi au cabinet et en visio, samedi matin en visio.
Séance individuelle
60 €
1h · cabinet ou visio
Séance à deux
80 €
1h · couple, parent-enfant
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TÉMOIGNAGES
Ce qu'en disent les personnes que j'accompagne
Des avis déposés librement sur ma fiche Google.
Une approche diffèrente pour un accompagnement trés personnalisé! Je recommande fortement Laureen, elle sera trouver l approche qui vous convient.
Nathalie A.
Merci Laureen pour l'écoute incroyable et l'espace donné pour dépasser les peurs et enfin oser. La bienveillance et le non jugement, les techniques variées permettent d'ancrer de nouvelles pensées pour transformer sa propre vision du monde et des possibles. Merci infiniment 🙏🏻
Manon
Merci à laureen pour son écoute son accompagnement très personnalisé et ces outils tres créatif et éclairant
Laurent A.
Ces avis sont publiés par mes clients sur ma fiche Google. Je ne les modifie pas et je n'en supprime aucun.
Comment savoir si l'on fait un burn out ?
Le burn out se reconnaît à trois signes qui s'installent dans la durée : un épuisement que le repos ne répare plus, une prise de distance avec ce qui comptait pour vous (travail, enfants, proches) et l'impression de ne plus être efficace, quoi que vous fassiez. Il touche le travail, mais aussi la vie de parent : on parle alors de burn out parental. Seul un médecin peut poser le diagnostic et proposer un arrêt si besoin. En séance, au cabinet près d'Annonay ou en visio, je vous aide à comprendre ce qui a conduit à cet épuisement et à poser des limites qui vous protègent.
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