ANXIÉTÉ · CRISES D'ANGOISSE · ANNONAY ET EN VISIO
Anxiété et crises d'angoisse : retrouver un souffle plus calme
Votre cœur s'emballe, votre souffle se coupe, vos pensées tournent sans fin ? Psychopraticienne près d'Annonay, je vous accompagne pour comprendre vos angoisses et apprendre à les apaiser, au cabinet ou en visioconférence.
Vous avez déjà ressenti ceci ?
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Une crise d'angoisse et la peur que la prochaine arrive
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Des pensées tournent en boucle, surtout le soir
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Votre corps reste tendu, même au repos
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Vous évitez certaines situations par peur de paniquer
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Vos émotions débordent plus vite qu'avant
Anxiété et crises d’angoisse
Vous ne savez pas quoi faire face à une crise d'angoisse, ni comment calmer le stress rapidement. Vos émotions débordent sans prévenir et vous envahissent. Les ruminations et les pensées négatives tournent en boucle, surtout le soir.
MON ACCOMPAGNEMENT
Comment je vous accompagne face à l'anxiété
Une crise d'angoisse peut surgir sans prévenir : cœur qui s'emballe, souffle court, impression de perdre pied. L'anxiété, elle, s'installe parfois plus discrètement : pensées qui tournent en boucle, tension dans le corps, difficulté à vous détendre. Dans les deux cas, ce que vous vivez a un sens, et il est possible de l'apprivoiser.
Psychopraticienne en psychologie intégrative, je vous reçois à mon cabinet de Roiffieux, à quelques minutes d'Annonay, ou en visioconférence partout en France. Nous prenons d'abord le temps de comprendre ce qui déclenche vos angoisses : situations, pensées, émotions, histoire personnelle.
Je vous propose ensuite des outils adaptés à votre façon d'être : relaxation et respiration pour apaiser le corps, visualisation, écriture, jeu de sable ou dessin lorsque les mots sont difficiles à trouver. Chaque accompagnement avance à votre rythme, sans jugement.
1
Comprendre
Repérer ce qui déclenche vos crises d'angoisse et les premiers signaux de votre corps.
2
Apaiser
Apprendre des gestes simples pour calmer une crise d'angoisse lorsqu'elle survient.
3
Avancer
Développer une gestion des émotions plus sereine au quotidien, pour que l'angoisse prenne moins de place.
Mon accompagnement ne remplace pas un avis médical. Si vos symptômes sont intenses ou apparaissent pour la première fois, consultez d'abord votre médecin.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Crises d'angoisse et anxiété : vos questions
Comment calmer une crise d'angoisse ?
Ralentissez votre respiration en allongeant l'expiration, puis ramenez votre attention sur ce qui vous entoure : ce que vous voyez, entendez, touchez. Rappelez-vous qu'une crise atteint son pic puis redescend en quelques minutes. En séance, nous identifions les gestes qui fonctionnent pour vous et travaillons sur ce qui alimente vos angoisses.
Quels sont les symptômes d'une crise d'angoisse ?
Les plus fréquents : cœur qui s'accélère, souffle court, sensation d'étouffement, tremblements, sueurs, vertiges et peur de perdre le contrôle. Ces signes peuvent ressembler à d'autres troubles : lors d'une première crise, consultez un médecin.
Quelle différence entre anxiété et crise d'angoisse ?
L'anxiété est une inquiétude qui dure : tension, pensées qui tournent, difficulté à se poser. La crise d'angoisse est un pic soudain et intense, souvent très physique. L'une peut favoriser l'autre ; l'accompagnement travaille sur les deux.
Comment se déroule l'accompagnement ?
Les séances durent 1 h, au cabinet de Roiffieux, près d'Annonay, ou en visioconférence. Leur nombre dépend de chaque personne : nous faisons le point ensemble régulièrement.
Je suis Laureen David, psychopraticienne en relation d'aide, installée en Ardèche au plus près de la nature.
Mon parcours est un enchaînement de changements, de fuites, de recommencements et de rêves réalisés. Une vie atypique, hors cadre, qui m'a menée vers la psychologie.
J'ai ouvert mon cabinet pour proposer l'accompagnement que j'aurais aimé trouver : un espace sans jugement pour comprendre les pensées, les émotions, les schémas, les comportements et les douleurs, avec des outils pratiques pour retrouver un équilibre intérieur.
Certifiée Maître Praticienne en Relation d'Aide
À propos
INFORMATIONS
Séances et Tarifs
Séances sur rendez-vous du lundi au vendredi au cabinet et en visio, samedi matin en visio.
Séance individuelle
60 €
1h · cabinet ou visio
Séance à deux
80 €
1h · couple, parent-enfant
Groupe, Atelier
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en famille · par thème
Remboursement : séances non prises en charge par l'Assurance maladie. Certaines mutuelles participent, renseignez-vous
TÉMOIGNAGES
Ce qu'en disent les personnes que j'accompagne
Des avis déposés librement sur ma fiche Google.
Une approche diffèrente pour un accompagnement trés personnalisé! Je recommande fortement Laureen, elle sera trouver l approche qui vous convient.
Nathalie A.
Merci Laureen pour l'écoute incroyable et l'espace donné pour dépasser les peurs et enfin oser. La bienveillance et le non jugement, les techniques variées permettent d'ancrer de nouvelles pensées pour transformer sa propre vision du monde et des possibles. Merci infiniment 🙏🏻
Manon
Merci à laureen pour son écoute son accompagnement très personnalisé et ces outils tres créatif et éclairant
Laurent A.
Ces avis sont publiés par mes clients sur ma fiche Google. Je ne les modifie pas et je n'en supprime aucun.
Que faire pendant une crise d'angoisse ?
Ralentissez d'abord votre respiration : inspirez par le nez sur 4 temps, puis expirez lentement par la bouche sur 6 temps, plusieurs fois de suite. Posez ensuite votre attention sur vos appuis : les pieds au sol, le dos contre le dossier. Une crise d'angoisse est très impressionnante, mais elle atteint son pic en quelques minutes puis redescend. Si c'est la première fois, ou en cas de douleur dans la poitrine, appelez le 15. Si les crises se répètent, parlez-en à votre médecin ; en séance, nous travaillons ensuite sur ce qui les déclenche.
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